Manter uma boa saúde bucal é essencial para a saúde geral e o bem-estar. Cuidar dos dentes envolve uma série de práticas diárias e visitas regulares ao dentista. Aqui estão algumas orientações sobre como cuidar adequadamente dos dentes e o que os dentistas recomendam:
Higiene Bucal Diária
- Escovação: Escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, de preferência após as refeições. Use uma escova de dentes com cerdas macias e pasta de dente com flúor. A escovação deve durar pelo menos dois minutos e incluir todas as superfícies dos dentes (frontal, traseira e mastigatória).
- Fio Dental: Use fio dental diariamente para remover a placa e os resíduos alimentares que a escova de dentes não alcança. Passe o fio dental gentilmente entre os dentes e sob a linha da gengiva.
- Enxaguante Bucal: Utilize um enxaguante bucal que contenha flúor para ajudar a fortalecer o esmalte dos dentes e reduzir a quantidade de placa bacteriana.
Dieta e Hábitos
- Dieta Equilibrada: Consuma uma dieta balanceada rica em frutas, vegetais e grãos integrais. Limite a ingestão de açúcares e alimentos ácidos, pois eles podem contribuir para a cárie dentária.
- Evitar Fumar e Alcool: Fumar e consumir álcool em excesso podem prejudicar a saúde bucal, causando problemas como gengivite e câncer bucal.
Consultas Regulares ao Dentista
- Visitas Regulares: Agende consultas com o dentista pelo menos duas vezes ao ano para limpezas profissionais e exames de rotina. Isso ajuda a identificar e tratar problemas bucais precocemente.
- Tratamentos Preventivos: Pergunte ao dentista sobre tratamentos preventivos, como aplicação de selantes dentários e tratamentos com flúor, que podem proteger os dentes contra cáries.
Cuidados Adicionais
- Troca da Escova de Dentes: Substitua a escova de dentes a cada três a quatro meses ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas.
- Uso de Protetores Bucais: Se você pratica esportes, use protetores bucais para proteger os dentes de lesões.
- Evitar Apertar ou Ranger os Dentes: Se você tem o hábito de apertar ou ranger os dentes, especialmente à noite, consulte seu dentista sobre o uso de uma placa de mordida.
Sinais de Problemas Bucais
Fique atento a sinais de problemas bucais, como dor de dente, sangramento nas gengivas, mau hálito persistente, sensibilidade dentária ou manchas nos dentes. Se notar qualquer um desses sintomas, procure seu dentista o mais rápido possível.
Seguir essas orientações pode ajudar a manter seus dentes e gengivas saudáveis, prevenindo problemas mais sérios no futuro. A manutenção da saúde bucal é um investimento na sua saúde geral e na qualidade de vida.
Dra Isabela Solfa – Cirurgia dentista , colunista da A Guardian Health
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